Dengan tuntutan rutinitas setiap
harinya, tubuh kita akan dituntut untuk bekerja lebih berat dari porsinya. Otak
kita pun di tuntut untuk bekerja lebih keras untuk menyelarasakan segala bentuk
dari pekerjaan kita. Bahkan hal tersebut akan berdampak pada kesehatan
psikologi seseorang. Kegiatan – kegiatan tersebut akan berpengaruh akan
harmonisasi kehidupan sesorang, rasa penat, jenuh dan tertekan sangat memungkinkan
akan dirasakan oleh seseorang dengan rutinitas serta ritme kerja yang terlalu
tinggi sehingga kualitas kinerja dan kesehatan pun akan semakin menurun. Dengan
demikian sudah sepatutnya kita memberdayakan kemampuan diri kita untuk
memanfaatkan segala kelebihan yang telah kita miliki.
Berikut ini adalah penjelasan
mengenai cara mudah dalam memberdayakan diri
untuk sehat bahagia dengan hormon kebahagiaan sehingga dapat
meningkatakan kualitas kehidupan seseorang.
1.
MEMBIASAKAN DIRI BERFIKIR POSITIF
Orang
yang membiasakan diri untuk berfikir positif akan lebih kecil peluang
kemungkinan untuk sakit , hal ini disebabkan karena pada saat sesorang
senantiasa menghadapi segala sesuatu dengan senyuman dan secara positif yang akan mengalir adalah hormon yang
menguntungkan yaitu ‘Beta –endorfin dan enkefelin’ yang dapat mengaktivasi sel
– sel otak serta membuat tubuh lebih sehat.
2.
MENGATUR SEKRESI HORMON KEBAHAGIAN
Hormon
kebahagian berpengaruh positif terhadap peningkatan daya ingat, semangat, daya
tahan tubuh dan kreativitas.sehingga jumlah hormon kebahagiaan yang dilepaskan
akan menentukan aktivitas seseorang akan berkembang ke arah positif atau
negatif, jika kita mengerjaakan sesuatu dengan
bersemangat otak pun akan aktif dan akan
menghasilkan cukup banyak Dopamin ‘yaitu hormon membangkitkan keinginan
untuk bekerja. Namun bila hormon ini diproduksi secara berlebihan akan
menghabiskan banyak energi sehingga dapat menyebabkan kematian dini. Dengan
demikian kita ikut berperan dalam mengatur sistem sekresi dalam tubuh kita
3. (MENGHINDARI
BERFIKIR YANG BERLEBIH ( DON’T BE OVERTHINKING)
Pada saat
aktivitas berfikir kita yang berkebihan akan menimbulkan rasa khawtir,
ketakutan serta kondisi tubuh dan
pikiran yang tegang di mana untuk
kondisi yang lebih tertekan di kenal dengan ‘stres’.pada saat kondisi yang demikian
hormon noradrenalin dilepaskan , pembuluh darah akan menyempit an sirkulasi
darah pu akan menjadi terhambat . namun apabila hormon noradrenalin ini
bermanfaat selama ia masih dalam keadaan cukup. Namun apabila jumlah itu
terlampaui akan berdampak buruk bagi kesehatan
4. MENCEGAH
KERUSAKAN AKIBAT OKSIGEN AKTIF
Oksigen
aktif adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh mausia. Oksigen aktif akan
menjadi masalah di dalam tubuh manusia apabila jumlahnya terlalu banyak karena akan membentuk polutan yang mempercepat
penuaan tubuh. Dan oksigen aktif tersebut terdapat di alkohol dan rokok. Hal
ini tidak tanpa alasan karena enzim penawar racun superoksida dismutase (SOD)
akan bekerja berlebihan dalam menetralkan oksigen beracun, sehingga tubuh tidak
berfungsi secara optimal.
5. MENJAGA
POLA MAKAN.
Sebaiknya
kita lebih banyak mengkonsusmsi jenis makanan yang kaya akan protein, karena di
dalam protein terdapat kandungan asam
amino untuk menyediakan bahan yang akan diproduksi menjadi senyawa hormon
kebahagiaan. Menyantap makanan yang disukai walaupun tidak menyehatkan memicu
hormon kebahagiaan akan tetapi akan berujung pada pembentukan oksigen aktif
yang merugikan tubuh untuk jangka waktu yang panjang.
6. MEMPERKUAT OTOT DENGN BEROLAHRAGA
Mereka
yang memperkuat otot tak akan jatuh sakit , karena jika massa otot sudah tepat
tidak akan ada bahaya kerusakan akibat lemak..Massa otot selain terkait dengan
bentuk tubuh yang ideal, otot juga memiliki tugas penting untuk menyokong
perdaran darah yang menyebabkan peredaran darah terus berlangsung pada jantung dan seluruh otot
7. MEMBERDAYAKAN
OTAK KANAN
Lebih
baik kita belajar menggunakan otak kanan karena otak kanan membutuhkan sedikit
energi dan menyebarkan dopamin yang efektif.Hormon kebahagiaan lebih banyak
dihasilkan oleh otak kanan. Oleh karena itu ‘pekerja seni’ yang lebih sering
menggunakan belahan otak ini umumnya memiliki hidup yang lebih lama.
Tag :
Gaya Hidup
0 Komentar untuk "7 CARA SEHAT BAHAGIA DENGAN HORMON KEBAHAGIAAN"