Cara Menjaga Kesehatan Dan Daya Tahan Tubuh

Bagikan :

Tweet

.

Cara Menjaga Kesehatan Dan Daya Tahan Tubuh

Agar kita menjadi orang yang sehat tentunya kita harus menjadi bagian dari lingkungan yang sehat, memakan makanan yang sehat, meminum-minuman yang sehat dan tidak lupa memakai pakaian yang menyehatkan. Lingkungan tempat kita tingggal sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kita karena lingkungan yang tercemar dengan mudaqh menyebarkan bibit-bibit penyakit yang merugikan kesehatan kita.

Begitu juga dengan makanan dan minuman yang langsung berhubungan dengan organ dalam tubuh kita, apabila tubuh kita kemasukan bahan-bahan yang merugikan tentunya organ dalam tubuh kita tidak dapat bekerja dengan semestinya sehingga mengalami sakit.

Pakaian juga merupakan benda yang langsung berhubungan dengan tubuh kita, apabila kita memakai pakaian yang tidak bersih tentunya akan menjadi tempat bersarangnya kuman yang akan menyebarkan penyakit. Kebiasaan memakai pakaian yang bersih merupakan cara hidup sehat yang dimulai dari diri kita sendiri.

Google Image 

Cara Menjaga Kesehatan Dan Daya Tahan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa hal yang sangat penting yang merupakan cara idup sehat untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit-penyakit:

Menjaga lingkungan agar tetap bersih dan hindari tindakan yang dapat menyebabkan pencemaran lingkungan dan jauhi lingkungan yang sudah tercemar karena akan merugikan kesehatan.

• Mandi setidaknya 2 kali sehari, ini akan menjaga kesegaran tubuh dan setidaknya merupakan cara menghilangkan bau badan yang harus dilakukan secara rutin.
• Hindari kebiasaan merokok dan jauhi asap rokok.
•  Konsumsi 4 sehat 5 sempurna untuk mendapat gizi yang seimbang sebagai kebutuhan tubuh manusia.
• Kurangi mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi.
• Hindari makanan berbahan pengawet, pewarna dan bahan penyedap yang berlebihan karena dalam jangka panjang akan menimbulkan resiko penyakit seperti kanker dan lain-lain.
• Hindari minum-minuman yang beralkohol atau minuman dengan kadar gula dan kafein yang tinggi, perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas per hari.
• Jagalah agar pakaian yang kita pakai selalu bersih dan segera ganti apabila kotor, tentunya dengan mandi teratur setiap hari.
• Hindari stress dan tetap tenang dalam menghadapi setiap permasalahan.
• Olahraga secara teratur akan membuat organ-organ tubuh berfungsi dengan baik.
• Makan secara teratur dan menjaga keseimbangan antara aktivitas dan istirahat.

Cara Menjaga Kesehatan Dan Daya Tahan Tubuh

Kesimpulannya adalah artikel diatas adalah tips-tips sederhana yang setidaknya dapat memberikan gambaran mengenai pentingnya menjaga kebersihan yang merupakan faktor penting dalam cara hidup sehat. Paling tidak dengan membiasakan pola hidup sehat seperti diatas, kita dapat mencegah sejak dini timbulnya ancaman penyakit seperti penyakit kanker, jantung, stroke, sakit maag, terhindar dari bau badan dan lain-lain.

Tag : umum